ヨガはエクササイズの一部として捉えられる事が多く、美容に意識の高い女性がダイエット目的で行なう事もあります。
しかしダイエットだけではなく、身体を芯からキレイにする事が出来るヨガは美肌やボディラインの形成、アンチエイジングなどあらゆる美容の手助けをします。
この理由は様々ですが、まずは独特の呼吸法による作用があります。
深く息を吸って吐くという行動は当たり前のように感じますが、現代人が忘れている動作です。
ストレスや疲れによって呼吸は細かく速くなってしまっており、意識しなければ深い呼吸は出来ません。
呼吸によって体内に酸素をしっかり浸透させる事は非常に重要で、体内の細胞に栄養を行き届かせたり脳に血液を巡らせるというような働きを担っています。
ヨガでは腹式呼吸を主に行なっており、呼吸に集中しながらストレッチを行なうので身体を健康に保つ事が出来ます。
健康であればもちろん美容にも有効であり、血行がよくなって顔色がよくなったり、ハリが出てしわの予防が出来たりというように良い事がたくさんあります。
さらに普段と違う動きで身体を柔らかくする事によって筋力も程良く整えられます。
このような効果により美しさが生まれます。